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Online-Yogakurse

Vagusnerv-Yoga & Yoga Nidra für ein ausbalanciertes Nervensystem

VAGUSNERV-YOGA

LIVE & ONLINE

Live-Onlinekurs Vagusnerv-Yoga:
6 Einheiten á 90 min, live via Zoom + Aufzeichnungen der Klassen.
 

“Ein super Wohlfühlkurs, mit Übungen, die man leicht in den Alltag einbauen kann, so dass man schnell eine Verbesserung spürt.”
Kursteilnehmerin Michela

EINSTEIGERKURSE 2024
6 x Donnerstags, 08. Februar – 14. März 2024, jew. 20.00 – 21.30 Uhr
6 x Donnerstags, 11. April – 16. Mai 2024, jew. 20.00 – 21.30 Uhr

FOLGEKURSE 2024
6 x Mittwochs, 07. Februar – 13. März 2024, jew. 20.00 – 21.30 Uhr
6 x Mittwochs, 10. April – 15. Mai 2024, jew. 20.00 – 21.30 Uhr

KURSINHALTE:
✔️ Sanfte Körperübungen aus dem Hatha-Yoga & der Polyvagaltheorie
✔️ Atemübungen, die das Autonome Nervensystem stärken und regulieren
✔️ Meditationspraxis für Selbst-Mitgefühl
✔️ Angeleitete Entspannungsübungen
✔️ Zeit für Körperwahrnehmung, um die Körper-Geist-Verbindung zu verbessern
✔️ Eine warmherzige & akzeptierende Atmosphäre, die dich ermutigt, deinen individuellen Impulsen und Bedürfnissen zu folgen

Meine Mission ist es, dir einfache, kurze Übungen an die Hand zu geben, die du ganz einfach jederzeit im Alltag einbauen kannst.

Mein ausführliches, bebildertes Kursmanual hilft dir bei der Umsetzung.

Schon nach der ersten Stunde wirst du einfache Übungen kennen, mit denen du im Alltag dein Nervensystem positiv beeinflussen kannst.

DEINE INVESTITION:
149 Euro pro Kurs mit Frühbucherrabatt!Regulärer Preis: 179 Euro

vagusnerv-yoga

online

On-demand Onlinekurs Vagusnerv-Yoga:
kurze Einheiten von 20-30 min für dein Vagusnerv-Yoga im Alltag!

KURS VERFÜGBAR AB: 15. Februar 2024

(zunächst für alle, die bereits einen Kurs bei mir gemacht haben; bald dann auch für alle anderen!)

Alle Kursinhalte sind aufgezeichnet und stehen dir auf der Plattform “Teachable” jederzeit zur Verfügung.

KURSINHALTE BEI KURSSTART:

✔️ 5-6 Einheiten Vagusnerv-Yoga von jew. 20-30 min.
✔️ 6-8 kurze Übungen zur Regulation deines Nervensystems: Körper- & Atemübungen von jew. 2-10 min.
✔️ Extras: Meditationen, Entspannung, Aufzeichnungen von Live-Klassen, FAQs, uvm.
✔️ Optional: Whatsapp-Gruppe zum Fragen stellen & Austausch – so fühlt sich der Kurs nicht “einsam” an, sondern wir sind alle aktiv miteinander verbunden.

Nach dem Kursstart wächst der Kurs stetig, d.h. regelmäßig werden neue Yoga-Einheiten, kurze Übungen, Theorie-Häppchen, etc. hinzugefügt. 
Der Kurs ist also dynamisch, er wächst, verändert sich – und ich kann so euer Feedback und eure Wünsche berücksichtigen und diese in den Kursinhalt einfließen lassen.

DEINE INVESTITION:
12 Monate Zugang zum Kurs: 149 Euro (einmalig)

Spezialpreis bis 14.02.24 für Bestandskunden!
Melde dich bei mir, um mehr zu erfahren!

Hier findest du zwei kurze Vagusnerv-Übungen für dich zum Reinschnuppern:

yoga nidra

online

On-demand Onlinekurs Yoga Nidra:
Einheiten von 20-30 min für deine Tiefenentspannung & Regeneration im Alltag!

“Es ist unglaublich, wie schnell meine Batterien durch Yoga Nidra wieder aufgeladen sind!”
Kursteilnehmerin Britta

KURS JEDERZEIT BUCHBAR

Alle Kursinhalte sind aufgezeichnet und stehen dir auf der Plattform “Teachable” jederzeit zur Verfügung.

Yoga Nidra kann in unserem oft vollgepackten Alltag kleine Wunder bewirken, in dem es unserem Körper und Geist eine besondere Form von Erholung verschafft: im Alpha-Gehirnwellen-Zustand erholen und regenerieren wir uns tiefer und rascher.

1/2 Stunde Yoga Nidra entspricht in etwa der Erholung von 2 Stunden “normalem” Schlaf!

WISSENSCHAFTLICH UNTERSUCHTE EFFEKTE zeigen u.a.:
🍃 allg. Verbesserung des Wohlbefindens
🍃 Stressreduktion
🍃 Reduktion von Angst, Depression & Ärger
🍃 Ausbalancierung des Hormonstatus
🍃 Senkung von Blutdruck, Herzrate und Atemgeschwindigkeit
🍃 Verbesserung des Schlafs
🍃 positive Effekte auf Diabetes II

Der unmittelbarste Effekt ist der ausgeprägte Erholungseffekt, der sich direkt nach dem Praktizieren von Yoga Nidra zeigt.

In diesem Kurs tauchst du Schritt für Schritt tiefer in die Welt von Yoga Nidra ein.

Die einzelnen Elemente von Yoga Nidra werden nacheinander in die Yoga Nidra – Einheiten eingewoben.

Die Kombination aus  Theorie und Praxis lässt dich wirklich verstehen, warum und wozu du Yoga Nidra praktizierst.

Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Alle Materialien sind aufgezeichnet und stehen dir daher jederzeit zur Verfügung. Der Kurs ist dynamisch: alle 4-8 Wochen kommt eine neue Yoga Nidra Einheit hinzu, d.h. der Kursinhalt wächst stetig!

DEINE INVESTITION:
12 Monate Zugang zum Kurs: 79 Euro (einmalig)
6 Monate Zugang zum Kurs: 49 Euro (einmalig)

ANMELDUNG & FRAGEN

Sende eine Nachricht an connect@soulisticcoaching.com mit dem Betreff “Yoga” und deinen Fragen und Interessen.
In meiner Antwort beantworte ich deine Fragen und sende dir ggf. die Anmeldemodalitäten zu dem von dir gewünschten Kurs zu.